İsti suyun faydası haqqında yayılmış populyar stereotip dağıldı

Sosial şəbəkələrdə gözlənilməz bir "sağlamlıq" vərdişi populyarlıq qazanıb: gündəlik bir stəkan isti su - çaysız, limonsuz və əlavəsiz. Tərəfdarları iddia edirlər ki, bu, arıqlamağa, dəri keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa, menstruasiya ağrılarını yüngülləşdirməyə və hətta soyuqdəyməni müalicə etməyə kömək edir. Lakin, suyun yüksək temperaturunun xüsusi müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğuna dair elmi dəlillər hələlik yoxdur.
Oxuməni.az-ın verdiyi məlumata görə, bu barədə “The Conversation” portalı məlumat yayıb.
Əsas amil temperatur deyil, özü də hidratasiyadır. Su böyrəklərin, həzm sisteminin, qan dövranının normal fəaliyyəti və arterial təzyiqin tənzimlənməsi üçün vacibdir. 2025-ci il tədqiqatlarının göstərdiyi kimi, maye çatışmazlığı gündəlik stressə reaksiyanı hətta gücləndirə bilər. Bununla belə, isti suyun soyuq və ya otaq temperaturunda olan sudan daha faydalı olduğuna dair inandırıcı məlumatlar əldə edilməyib.
Populyar iddialardan biri də isti suyun arıqlamağa kömək etməsidir. Lakin, birbaşa "yağ yandırıcı" təsirini təsdiqləyən klinik tədqiqatlar yoxdur. Ümumiyyətlə, su istehlakının artırılması çəki idarə olunmasına kömək edə bilər: bu, toxluq hissini artırır və şirin içkilərin istehlakını azaltmağa kömək edir. Lakin həlledici amil içkinin temperaturu deyil, mayenin ümumi həcmi və rasiondur.
Boğaz ağrısı ilə vəziyyət fərqlidir. İsti içkilər həqiqətən də simptomları yüngülləşdirə bilər. İstilik toxumaları rahatlaşdırır, seliyin durulaşmasına kömək edir və selikli qişanın qıcıqlanmasını azaldır. Məhz buna görə də soyuqdəymə zamanı tez-tez isti çay və ya su tövsiyə olunur. Lakin bu, simptomatik yüngülləşmədir - isti su infeksiyanı müalicə etmir.
İsti suyun "detoks təsiri" mifini də tədqiqatlar təsdiqləmir. Orqanizmin təmizlənməsini qara ciyər və böyrəklər təmin edir, isti maye ilə "yuyulma" deyil. Hidratasiya dərinin elastikliyini qoruyur və quruluğu önləyir, lakin məhz isti suyun dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırdığına dair elmi dəlillər yoxdur.
Menstrual ağrılarla bağlı vəziyyət də oxşardır. İstilik həqiqətən də kömək edir - lakin xarici təsir, məsələn, isitmə yastığı ilə. Bu, əzələləri rahatladır və qan dövranını yaxşılaşdırır. İsti su içmək özü sübut olunmuş ağrıkəsici təsirə malik deyil, baxmayaraq ki, kifayət qədər maye qəbulu orqanizmdə maye yığılması ilə əlaqəli narahatlığı bir qədər azalda bilər.
Bəs bu trend niyə bu qədər populyardır? Ekspertlər bunu psixoloji və fizioloji amillərin birləşməsi ilə izah edirlər. İsti içki rahatlıq hissi yaradır, rahatlamağa kömək edir və faydalı bir ritual formalaşdırır. Hər hansı formada su içmək vərdişi artıq sağlamlığa müsbət təsir göstərir, fayda haqqında subyektiv hiss isə təsiri gücləndirir.
Almaz Həsənli