Oturaq həyat tərzinin təsirlərini kompensasiya etməyin yolu müəyyən edilib

12:54

Bəyəndim (1) Bəyənmədim (0)

Brazilia Katolik Universitetinin professoru Samuel Agiar bildirib ki, bir çox insanın keçirdiyi oturaq həyat tərzinin təsirləri kompensasiya edilə bilər. Oxuməni.az xəbər verir ki, “Metropoles”-a verdiyi müsahibədə o, bunun necə ediləcəyini təklif edib.

Agiar bunu kompensasiya etməyin yeganə yolu kimi fiziki məşqləri göstərib. O, vurğulayıb ki, bu tövsiyə xüsusilə bütün iş gününü, yəni ən azı səkkiz saatı oturaq keçirən insanlar üçün aktualdır.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, tədqiqatlar göstərir ki, belə insanlar gündə 60-75 dəqiqə fiziki məşqə vaxt ayırmalıdırlar. "Tam hərəkətsizlikdən həftədə hətta bir neçə məşqə keçmək artıq ölüm riskini azaltmağa kömək edir", - deyə o qeyd edib. Professor ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün əzələləri gücləndirmək üçün aerobika məşqləri ilə alternativ güc məşqlərini tövsiyə edib.

Almaz Həsənli