Hamiləlik zamanı zərərli qidalar haqqında araşdırma

Hamiləlik dövründə bir çox qadını ən çox maraqlandıran məsələlərdən biri də necə qidalanmasıdır. Çəki problemi olan, çox az çəkisi olan, şəkərli diabet və ürək xəstəliyi olan qadınlar, hamiləlik dövründə qidalanmalarına xüsusi fikir verməlidirlər. Yedikləri hər yemək zamanı körpənin həssaslığını nəzərə alsaq, ana ilk növbədə körpəsi üçün yeməlidir. Qan axını sayəsində ananın yediyi hər sağlam qida körpənin böyüməsini təmin edir.

Ən dəqiq nəticələr və sağlam məlumat üçün doğum prosesinizə nəzarət edən mütəxəssis həkiminizlə əlaqə saxlayın. Məzmunumuzda olan məlumatlar resept kimi təşkil edilmir, sadəcə araşdırma nəticəsində verilən məsləhətdir.

Hamiləlik zamanı qadağan olunmuş qidalar:

Kola və sərinləşdirici içkilər

Spirtli içkilər

Çiy və az bişmiş yumurta

Yüksək kofeinli qəhvələr

Kolbasa

Şərbət tərkibli şirniyyatları

Qablaşdırılmış quru qidalar

Qaraciyər

Qızartma

Dondurulmuş Meyvələr

Hamiləlikdən sonra həkimlərə ən çox verilən suallar hamiləlik zamanı qadağan edilən qida və içkilərdir. Bu sualın cavabı birdən çox mövzuda izah olunur. Çünki hamiləlik zamanı qadağaların siyahısı ananın sağlamlıq vəziyyətinə uyğun formalaşır. Təbii ki, diabetli ananın pəhrizdə olması və lazım olanların siyahısı heç bir sağlamlıq problemi olmayan ananın siyahısı ilə eyni olmayacaq.

İndi gəlin Sizi hamiləlik zamanı qadağan olunmuş qida və içkilərlə bir-bir tanış edək. Körpənizin kökəlməsi və sağlam qidalanması üçün pəhrizinizi bu siyahıya uyğun planlaşdıra bilərsiniz. Hamiləlik prosesini xəstəliksiz başa çatdırmaq və ciddi çəki artımının qarşısını almaq üçün soyuducunuzu hamiləlik dövründə qadağan olunmuş qidalar siyahısına uyğun doldura bilərsiniz. Gəlin görək hamiləlik dövründə qadağan olunmuş qidaların siyahısına nələr daxildir?

Hamiləlik zamanı qadağan edilən qida və içki:

1) Kola və sərinləşdirici içkilər

Hamiləlik dövründə qadağan olunmuş qidalar və içkilər siyahımızın başında bir çox insanın hər yeməkdə içmək istədiyi turşulu içkilər var. Deyək ki, kola kimi turşu tərkibli içkilər hamiləliyə zərər verir, beləliklə də körpəni riskə atır.

Xatırladaq ki, 1 stəkan turşulu içki içdikdə orqanizmə az qala 1 ovuc şəkər küpü daxil olur və turşulu içkilərin hamiləlik dövründə kifayət qədər zərərli olduğunu vurğulayaq. Hamiləliklərinin son aylarında yay dövrünə hamilə qadınlar sərinləmək üçün turşulu içkilərdən uzaq durmalı və təbii meyvəli içməli su hazırlayaraq bu istəyini boğmalıdır.

2) Tərkibində Alkoqol olan içkilər

Alkoqol tərkibli içkilər hamiləlik dövründə qadağan olunmuş qidalar və içkilər siyahısında ən vacib maddədir.

Hamiləlik dövründə şüurlu şəkildə spirt içirsinizsə, körpənin sinir və beyin hüceyrələrinə zərər verə bilərsiniz.

Hamiləlik xəbərini almadan əvvəl spirtli içki qəbul edənlərin bu vəziyyəti həkimə bildirməsi və bir müddət spirti unutması tövsiyə edilir. Beyin zədələnməsinə və qalıcı ziyana səbəb olan spirt həm ananın, həm də körpənin sağlamlığını təhlükə altında qoyur.

Qan axınının sağlam olması və körpənin böyüməsi üçün hamiləlik dövrü spirtdən uzaq keçməlidir.

3) Çiy və az bişmiş yumurta

Hamilə qadınların ən çox istehlak etməli olduğu qidalardan biri də yumurtadır. Bununla belə, yumurta yaxşı bişirilməlidir.

Çiy yumurtada salmonella bakteriyası var. Bu bakteriya ana və körpəyə də zərər verir.

Tam bişmiş yumurtada bakteriyalar öləcəyindən daha sağlam yumurta istehlakı təmin edilir.

Hamiləlik dövründə hər səhər ən az 1 yumurta istehlak edilməlidir. Yumurta yüksək səviyyədə protein ehtiva etdiyi üçün körpənin inkişafını dəstəkləyir. Bununla belə, yaxşı bişmiş vəziyyətdə olduğunu qeyd etmək lazımdır.

4) Yüksək kofeinli qəhvələr

Əgər hamiləlikdən əvvəl çox kofein qəbul edirsinizsə, hamiləlik prosesinə girdikdən sonra bu vərdişi nəzarət altına almalısınız.

Yüksək kofein qəbulu vaxtından əvvəl doğuşa səbəb olur.

Hamilə qadının gün ərzində qəbul etməli olduğu kofeinin maksimum miqdarı 200 mq-dır. Bu rəqəm ekspertlər tərəfindən yuxarı hədd kimi müəyyən edilir.

Gün ərzində istehlak edilən çay, kofe, kofe qidaları və bitki çaylarında ümumi olaraq 200 mq kofein olmalıdır.

Ümumilikdə 200 mq kofein çox yüksək olsa da, orta dərəcədə istehlak tövsiyə olunur.

5) Kolbasa

Sağlam hamiləlik prosesini tamamlamaq istəyən analar bu dövrdə işlənmiş ətlərdən uzaq durmalıdır.

Kolbasa kimi işlənmiş ət körpənin beyin inkişafına zərər verir.

Ana bətnində körpəyə heç bir faydası olmayan yalnız ani dad təqdim edən işlənmiş ətlər ananın həddindən artıq kökəlməsinə səbəb olur.

Qalıcı zərər riskini nəzərə alan anaların işlənmiş ətlərdən uzaq yemək yeməsi tövsiyə olunur.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, istehlak ediləcək ət çox yaxşı bişirilməlidir.

6) Şərbetli şirniyyatlar

Təbii ki, hamiləlik dövründə çay və qəhvə ləzzətləri olacaq. Ancaq bu xoş saatlar şərbətli şirniyyatlarla müşayiət olunmamalıdır.

Şerbetli şirniyyatların mövcudluğu az miqdarda qlükoza siropunun olması ehtimalını xatırladır.

Evdə hazırlanmış şərbət istehlak ediləcəksə, bu cür qidaların gestational diabetə təsir etdiyini vurğulamaq lazımdır.

Qeyd edək ki, paxlava kimi şərbətli ən məşhur şirniyyatlar hamilə qadınlar üçün zərərlidir.

Çox istehlak etmək istənildikdə kiçik bir hissəyə üstünlük verilə bilər. Ancaq hər axşam və ya gün ərzində tez-tez istehlak edilməsi tövsiyə edilmir. Hamiləlik diabetini aşkar edərək riskli vəziyyət yarada bilər.

7) Qablaşdırılmış Qidalar

Hamilə qadın körpəsini sağlam bir şəkildə qucağına almaq istəyirsə, qablaşdırılan hər şey uzaq durmalıdır.

Paketlərdə uzun müddət gözləyən çörəklər, tərəvəzlər, cərəzlər və meyvələr qida dəyəri çox aşağı olan zərərli qidalardır.

Kalorisi yüksək olan və kökəlməyə səbəb olan qablaşdırılmış məhsullar ana və körpənin sağlamlığını təhlükə altına alır.

Gün ərzində hazırlanan yeməklərdə mümkün qədər təbii və təzə qidalanmaya diqqət yetirilməlidir.

Ən dəqiq nəticələr və sağlam məlumat üçün mütləq doğum prosesinizə nəzarət edən mütəxəssis həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Murad Şahməmmədov